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Dormir bien es esencial para el mantenimiento físico del cuerpo, pero también nos ayuda con las habilidades cognitivas, como la atención, el aprendizaje, la memoria y la regulación emocional. Por el contrario, no dormir lo suficiente afecta nuestra capacidad de regular las emociones y, a largo plazo, puede aumentar el riesgo de desarrollar un padecimiento mental. A su vez, condiciones como la ansiedad y la… Leer más »La calidad del sueño y su relación con nuestra salud mental

Identifico mis conflictos y busco opciones para solucionarlos En 2009 se declaró en México una contingencia sanitaria a causa del virus de la influenza A(H1N1), por lo que toda la población debimos quedarnos en casa durante un par de semanas. Este periodo tan corto —en comparación con el confinamiento de varios meses que hemos vivido durante la pandemia por COVID- 19— bastó para sacar a… Leer más »Conflictos en casa durante la cuarentena

Llevamos varios meses enfrentando una emergencia sanitaria que para muchas y muchos se ha convertido en una catástrofe. Una contingencia de esta magnitud afecta de manera significativa nuestra vida como personas, como comunidad y como país. Las emergencias provocan reacciones emocionales como: irritabilidad, enojo, miedo, dificultad para mantener la atención, para conciliar el sueño, cambios en los hábitos alimenticios, tristeza, temor ante situaciones específicas, etc. Seguro… Leer más »¿Es el confinamiento… o algo más?